Revisión de los beneficios de la lactancia materna para la salud de la madre

Aunque muchos defensores de la lactancia materna se centran en los efectos positivos para el bebé, las madres también obtienen beneficios físicos de la lactancia materna. Para empezar, la lactancia es la mejor manera de que su cuerpo vuelva a su estado anterior al embarazo. (Sé honesto, no puedes esperar a volver a ponerte tus jeans favoritos, ¿verdad?) Los beneficios de la lactancia materna vienen en muchos paquetes. Encontrará beneficios a corto plazo (como las contracciones uterinas para no sangrar mucho inmediatamente después del parto) y beneficios a largo plazo (como no desarrollar osteoporosis cuando sea vieja y esté canosa).

El increíble encogimiento del útero

Imagínese después de dar a luz a su bebé. La pones en tu pecho, la parte inferior de tu abdomen entra en un espasmo gigante, y la sangre comienza a fluir como en las Cataratas del Niágara. Miras el coágulo que acabas de pasar, te preguntas si has dado a luz a un segundo bebé y recuerdas haber leído vagamente sobre los dolores posteriores. Los dolores posteriores son contracciones del útero causadas por la liberación de la hormona oxitocina. Cuando usted amamanta, la oxitocina se libera en su cuerpo, lo cual desencadena estas contracciones uterinas.

Los dolores posteriores son necesarios para reducir el tamaño del útero a su tamaño anterior y para expulsar sangre y coágulos, pero pueden ser muy incómodos; también tienden a ser más fuertes después de cada parto. Todas las mujeres tienen dolores después de amamantar o no, pero las madres que amamantan generalmente experimentan dolores más fuertes después de amamantar. Ahora, te estás preguntando a ti mismo: ¿Por qué es bueno tener un dolor más fuerte? Debido a que mientras más agudos sean los dolores después de la cirugía, más rápido regresa el útero a la normalidad.

Pérdida de peso después del parto

Su primera mirada en el espejo después del parto puede hacer que usted planee una dieta de zanahoria y jugo de ciruela pasa para deshacerse del exceso de peso. La lactancia materna puede ayudarle a deshacerse de su exceso de peso mientras consume su dieta regular. La producción de leche utiliza de 200 a 500 calorías al día, en promedio. Eso puede no sonar mucho, pero equivale a las calorías quemadas corriendo un par de millas al día o dando 30 vueltas en la piscina.

El cerebro

Sin embargo, sea realista: No espere volver a recuperar el peso que tenía antes del embarazo dentro de una semana después del parto. Cuando está embarazada, puede que se lave el cerebro para que piense que este peso desaparecerá con la misma facilidad con la que lo hizo, como si su bebé de 7 libras fuera a ser responsable de una pérdida de peso de 30 libras. Para la mayoría de las mujeres, esto no sucede. Si usted amamanta y mantiene su ingesta calórica durante el embarazo después del parto, perderá alrededor de una libra a la semana.

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